吃什么生精快（吃什么生精又快又多）

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1、疾病分析：目前还没有能快速大量生精的食物。

2、我们现在能做的就是保证均衡的饮食和丰富的营养，可以使精子在正常的状态下生长发育，保持精子的活力和数量增加，降低精子的畸形率。

3、提供足够的营养是肯定的。

4、 为了保证蛋白质的摄入，需要吃中优质的蛋白质，需要保证微量元素的摄入，尤其是牡蛎中富含的锌，可以适当多吃一些。

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