加快新陈代谢的食物（怎么加快新陈代谢）

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1、 只有养成良好的生活习惯和饮食习惯，身体才能处于平衡状态，新陈代谢才能正常。剧烈运动和过度运动可以使新陈代谢更快，长期高强度的体能训练会使新陈代谢更快。保持稳定的生活态度，

2、 如果劳逸结合，饮食有规律，新陈代谢就会处于平衡状态，不会发生疾病。多做有氧运动可以加快新陈代谢，比如游泳、跑步。合理的饮食，荤素搭配，体育锻炼，可以加快新陈代谢。

3、 每个年龄段的形成和代谢速度不同。年龄越大，新陈代谢越慢。以年龄适当运动为好。儿童期形成的新陈代谢更快，是因为孩子生长发育更快，活动更多。对于中年人来说，可以加强锻炼，促进新陈代谢。

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