孕妇可以吃黑芝麻吗有什么好处（孕妇吃黑芝麻可以吗）

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1、孕妇可以吃黑芝麻，黑芝麻营养丰富，含有维生素E、维生素B、蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素。

2、孕妇吃黑芝麻有很多好处，可以促进食欲，增强体质。

3、黑芝麻含有天然叶酸，可以促进胎儿神经管的发育。

4、 孕晚期每天吃黑芝麻可以预防胎儿神经管畸形。

5、黑芝麻含钙量很高。

6、孕妇吃黑芝麻可以促进胎儿骨骼发育，防止孕期缺钙。

7、黑芝麻含有多种氨基酸，有利于胎儿脑神经细胞的发育。

8、黑芝麻含油， 孕妇食用后可改善便秘症状。

9、不过孕期适量吃黑芝麻还是很有必要的，因为油太多了。

10、吃多了会增加消化系统的负担，营养成分也不容易吸收。

11、如果孕妇腹泻或体重增加过多，不要吃黑芝麻。

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