紧张引起血压高如何降压（血压高如何降压）

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1、降低血压可以在药物治疗和饮食治疗的同时进行。

2、首先，你可以服用一些降压药，如：百信通、罗、利尿剂、倍他乐克等。

3、其次，要注意合理的低盐低脂饮食，少吃油腻和油炸食品。

4、多吃水果和蔬菜， 芹菜有非常好的降压作用。

5、少吃肉，减少脂肪的摄入。

6、戒烟戒酒。

7、每天保证7-8小时的充足睡眠，不要熬夜，适当做一些运动，比如游泳、打羽毛球、散步、骑自行车等。

8、并有良好的心态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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