锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗（肌肉酸痛还能继续锻炼吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗，肌肉酸痛还能继续锻炼吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后肌肉酸痛的现象，大多是运动过度造成的。

2、大量代谢产物乳酸堆积无法排出，会阻碍血液循环，从而引起肌肉酸痛。

3、肌肉酸痛后，首先建议不要继续运动，要适当休息。

4、 疼痛缓解后再运动。

5、如果继续运动，会加重肌肉酸痛的现象。

6、肌肉酸痛发生后，可以用热敷来缓解。

7、热敷可以很好的放松肌肉，从而缓解酸痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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