补锌什么时间吃最好最有效（补锌什么时间吃最好）

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1、疾病分析：白天补锌比较好。

2、锌是维持人体新陈代谢的重要物质。

3、如果缺锌，可能会导致口腔溃疡、生长发育缓慢、头发发黄、毛糙、皮肤干燥、手脚脱皮、失眠等。

4、平时可以选择一些含锌量高的食物。

5、 比如海带、紫菜、木耳、菜花、核桃、杏仁、无花果、蛋黄、猪肝、鸡鱼、排骨。

6、平时饮食要多样化，不挑食不熬夜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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