催奶吃什么最快下奶（木瓜牛奶下奶吗）

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1、哺乳期每天喝一点木瓜奶汤，可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。

2、乳汁的分泌与个人生活作息、饮食习惯、精神压力有一定关系。

3、首先要调整生活作息，保持充足的营养，多吃富含蛋白质的食物。

4、 比如蛋、鱼、蛋、豆制品、乳制品等。

5、每次哺乳后尽量排空乳房以促进乳汁分泌，不要上火，保持充足的睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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