吃维生素b有什么好处（吃维生素c有什么好处）

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1、维生素C具有多种生理和药理作用，可以降低毛细血管壁的通透性，维持血管壁的完整性。

2、也是体内氧化还原的重要成分。

3、因此，维生素C主要用于治疗坏血病，并作为紫癜的辅助治疗。

4、 还用于治疗过敏性疾病、慢性炎症性皮肤病和色素性皮肤病，以及这些疾病的辅助治疗。

5、另外，维生素C对骨代谢，尤其是胶原纤维的形成有一定的作用，所以对牙齿和骨骼的健康有一定的作用。

6、 维生素C还能促进钙、铁和叶酸的利用。

7、贫血的人和钙吸收障碍的人补充维生素C很有必要。

8、再者，维生素C对免疫也有一定的调节作用。

9、对于体弱多病的人，需要适量补充维生素C。

10、如果维生素c摄入过量， 还会有一些副作用，会引起头痛、腹痛、腹泻等。

11、如果突然停用，也会导致坏血病。

12、所以一定要遵医嘱，规律、合理、安全的服用。

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