养肾的食物什么最好（补肝肾的食物有哪些）

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1、 肝肾器官容易虚弱，日常生活中常吃补益肝肾的食物，如牡蛎、芝麻、狗肉、猪肾、猪肝、牛肉、西红柿等。

2、 建议吃海参是补益肝肾的最佳方法，因为海参营养丰富，蛋白质含量高(蛋白质可分解成氨基酸)。这些氨基酸大多是人体无法合成的氨基酸，对体质的补充非常有利。中医认为，海参具有补肾益精、滋阴养血、补益阴阳的作用。另外，作为男性，海参(里面的营养)也是男性精子细胞的主要成分，对人体生殖功能有很大的帮助，是滋补肝肾的佳品。

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