晚上睡觉总是醒是什么原因（晚上睡觉总是醒好几次怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡觉总是醒是什么原因，晚上睡觉总是醒好几次怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上总是醒几次的解决方法要根据能引起这种现象的不同原因来决定。

2、要缓解精神压力，避免过度焦虑和抑郁，否则容易增加觉醒次数。

3、另外，要保持睡眠环境的安静、黑暗、整洁、舒适，防止因为各种原因醒来。

4、睡眠床垫的软硬度和枕头的高度也要合适，防止夜间惊醒。

5、夜间觉醒的病理原因有呼吸困难、咳嗽、做噩梦、不宁腿综合征等。

6、如果呼吸困难发生在夜间，会导致缺氧，这在哮喘或心脏病以及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征中最为常见。

7、需要到耳鼻喉科、心内科、呼吸科进行相关疾病的正确治疗。

8、另外，如果由于胃酸反流刺激食道而导致夜间咳嗽，往往会在夜间惊醒。

9、你要注意睡前不要吃东西，晚餐不要吃太油腻的东西。

10、可以在枕头上睡高一点，防止胃酸倒流。

11、此外，要经常缓解压力，以防止经常做噩梦和夜醒，需要治疗长期慢性疼痛疾病，如关节炎和各种身体疼痛疾病，以防止夜醒。

12、不宁腿综合征会导致夜间腿部不适、瘙痒、疼痛，容易导致醒的次数增多。

13、需要看神经内科的医生进行相应的治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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