中考引体向上标准动作视频（波比运动标准动作）

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1、病情分析：Burpee结合下蹲、俯卧撑、跳跃等一系列动作，在短时间内将心率提高到人体附近的最大值。

2、标准做法如下：1 .下蹲：下蹲，双手撑地，与肩同宽；2.后踢：双腿同时向后推，成为掌板支撑或俯卧撑姿势；3.俯卧撑：完成一个俯卧撑；4.屈腿跳腹：屈腿向前跳成俯卧姿势；5.纵跳：从俯卧收腹姿势完成一次向上的纵跳。

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