鱼肝油有什么作用和功效（鱼肝油有什么作用）

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1、鱼肝油的第一个作用是为身体补充丰富的维生素A，维生素A对维持视力水平、皮肤正常代谢和强健骨骼有着非常重要的作用。

2、所以适当吃点鱼肝油，通过补充维生素a，可以缓解视疲劳，强健骨骼，让皮肤白皙有弹性，第二个作用是为身体补充充足的维生素D，维生素D对钙吸收率的促进作用会非常明显。

3、因此，适当食用鱼肝油可以促进钙的吸收，预防骨质疏松。

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