清肠毒排宿便洗肠还是吃泻药（如何清肠毒排宿便）

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1、 大便对人体危害很大，容易造成肠道环境恶化，胃肠功能紊乱。

2、它会产生各种有毒气体和毒素，引起内分泌失调、代谢紊乱等。

3、及时清除粪便对人的健康非常重要。

4、多吃水果，如香蕉、苹果等，有清肠通便的作用。

5、番泻叶清肠通便非常有效，但不建议长期使用，应遵医嘱服用。

6、注意饮食清淡，多吃粗粮。

7、适当的运动可以提高体质，促进身体新陈代谢，避免辛辣、刺激、油炸食物，少吃肉类和谷类食物。

8、大便里有很多毒素。

9、如果长期便秘的毒素被吸收，会影响身体健康，导致结直肠病变和口腔异味。

10、及时清除粪便对皮肤美容和促进体内酸碱环境的调整有很好的作用。

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