怎么减小腿肌肉技巧（怎么减小腿肌肉）

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减少小腿肌肉的方法主要有以下几种：

1.改变生活方式：患者应减少运动量，如登山、跑步等活动可能引起小腿肌肉的生长，也需要减少蛋白质的摄入。通常在减少运动或蛋白质摄入后，腿部肌肉可能会逐渐减少，因为不良的生活习惯可能会使腿部肌肉发达。减少以上生活方式后，小腿的肌肉就可以减少了。

2.拉伸：患者可通过拉伸解除硬结突出的肌肉；

3.利用医美手段：比如注射肉毒素，达到收缩小腿肌肉的目的。注射肉毒素后，一般在15-20天后，患者小腿肌肉逐渐失去神经，逐渐萎缩。此时肌肉萎缩一般可持续6个月左右。如果6个月后注射肉毒杆菌毒素，注射5-6次后小腿肌肉可能会永久萎缩。

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