吃火龙果的好处和坏处（吃红火龙果的好处）

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1、火龙果营养价值非常丰富。

2、它是一种低热量高纤维的食物，含有大量的膳食纤维、白蛋白、维生素C和碳水化合物。

3、多吃红色火龙果还能有效促进肠道蠕动，降低体内胆固醇含量，从而起到一定的预防便秘和减肥的作用。

4、而且红色火龙果中的花青素和维生素C也是很好的抗氧化剂，可以有效美白肌肤。

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