20岁长高的方法女生（20岁长高的方法）

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1、20岁的时候，如果骨骼没有闭合，身高还可以继续增长。

2、但身高快速增长期已过，身高增长进入缓慢阶段。

3、在这个阶段，患者要注意合理营养的饮食，多吃含钙量较高的食物，如喝一些骨头汤、海带汤，吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、蟹等。

4、他们要增加体育锻炼，多运动，饮食合理营养，不要熬夜，注意休息。

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