夜晚人体排毒时间（身体晚上排毒时间）

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1、 人体内含有毒素，需要定期排毒。人体内脏大部分在夜间排毒代谢，但具体排毒时间不能一概而论。

2、 晚上9-11点是人体淋巴系统排毒的时间。患者要静下心来尽量让自己保持安静，免疫系统会顺利完成排毒工作，增强人体免疫力。晚上11点和凌晨1点是肝脏排毒的时间，需要在睡觉的时候进行。不要熬夜改善肝功能。凌晨1-3点是胆囊排毒的时间，也需要在睡觉的时候进行。凌晨0-4点是脊椎造血的阶段，这个时候不能熬夜。凌晨3-5点是肺部排毒阶段。平时咳嗽的人，此时会加重咳嗽，但不宜立即服用镇咳药，以免抑制肺部废物的排除。早上5-7点是大肠的排毒阶段。相对来说，很多人可能起床后应该去厕所排便，这样可以快速排出大肠内的毒素和垃圾。上午7-9点是小肠吸收营养的阶段，要及时为身体补充能量。

3、 患者要想保证身体各个内脏器官的排毒和新陈代谢，就必须保证良好的睡眠质量。建议睡前营造良好的氛围，避免剧烈运动，避免睡前玩手机、喝咖啡或浓茶等不良习惯。

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