男性备孕吃什么维生素（男性备孕吃什么好）

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1、 睾丸中的精子从初级精母细胞发育到成熟的附睾，在睾丸中需要72天，在附睾中需要18天，一个正常的精子需要90天，也就是3个月。

2、但是，对于想要孩子的男女朋友来说，90天可能是一个漫长的等待日。

3、当然，以上情况无法改变，也无法快速。

4、首先要吃优质蛋白质，鲍鱼，海鲜。

5、海鲜尤其需要绿色食品和原生态食品来帮助补充精华。

6、枸杞、黑木耳、芝麻等食物都有助于补精，因为中医认为黑色可以补肾，将黑木耳和黑芝麻的颜色类比为补肾。

7、山药也可以吃，有补肾的作用。

8、当然还有很多食物，但是一定要在医生的指导下服用以上食物。

9、服用方法不当未必有利于补精。

10、食补和药食同源也要在医生指导下服用。

11、根据食物属性，如鹿茸的温度，湿热食物，不宜食用。

12、应该在医生的指导下服用，包括食补，然后药物治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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