怎样补充脸上胶原蛋白最有效（怎么补充脸上胶原蛋白）

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1、疾病分析：胶原蛋白的流失与日常生活作息、饮食习惯、精神压力、内分泌有一定关系。

2、首先要调整饮食结构和生活作息。

3、平时可以多吃富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、鸡翅、银耳、燕窝、猪蹄等，多吃坚果，如核桃、杏仁等。

4、每天保持充足的睡眠，多喝温水，适当运动，促进血液循环，避免紧张和压力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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