吃什么长头发又密又多还能防止脱发（吃什么能长头发快）

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1、疾病分析：可以多吃青菜。

2、青菜中碱性无机盐的含量比较高，可以中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其变成无毒物质排出体外。

3、比如食用冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、蘑菇、黑木耳等。

4、多吃含铁食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、鲤鱼、花生等。

5、多吃富含维生素E的食物，可以抵抗头发老化，如生菜、蓝白菜、黑芝麻等。

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