喝奶粉好还是牛奶好（睡前喝酸奶好吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝奶粉好还是牛奶好，睡前喝酸奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现在很多家庭都会自己做酸奶。

2、如果不添加其他物质，酸奶的营养价值和纯牛奶一样高。

3、酸奶富含蛋白质和钙，还有大量的益生菌促进肠道蠕动，非常适合乳糖不耐受的人。

4、从补钙的角度来说，睡前喝酸奶可以作为维持机体血钙平衡的钙源；同时，酸奶中的乳酸可以促进钙的吸收，可以使钙更快地被人体吸收。

5、不过需要注意的是，喝完酒要刷牙。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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