每天什么时间跑步最好（每天什么时间吃香蕉最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天什么时间跑步最好，每天什么时间吃香蕉最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天什么时间吃香蕉最好？每天饭后两小时吃香蕉最好。

2、香蕉主要是补充糖分，因为香蕉是一种水果，主要成分是碳水化合物。

3、可以在两餐之间加点糖，也可以通过加香蕉奶的方式补充一些果胶，有利于增加膳食纤维，有通便作用。

4、因为对于一些吃得少的人来说，食物缺乏纤维素或水分，对结肠运动的刺激减少时，或食物吃得少时，容易出现功能性便秘，在两餐之间补充香蕉可以起到通便的作用。

5、除了这个因素之外，还有一些精神压力大、生活节奏快、工作性质和时间的变化或精神因素，都可以干扰正常的排便习惯。

6、如果是结肠动力障碍，如肠易激综合征也可表现为便秘，甚至便秘和腹泻交替出现。

7、还有就是腹肌和盆底肌差，排便动力不足也会导致粪便排出困难。

8、如果是泻药滥用或者药物依赖，也会引起便秘。

9、对于年老体弱者来说，活动过少也会导致排便困难。

10、所以需要根据这种情况来判断什么时候加一些糖比较合适。

11、糖的增加要以每天摄入和消耗的总能量为基础，每天保持平衡状态为好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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