脚踝疼怎么办最快最有效（脚踝疼怎么办）

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1、首先确认是否有外伤。

2、如果有外伤，首先要少做运动，因为随着你肌肉的收缩，肌腱断端之间的距离会加大，会导致后续的治疗，增加治疗的麻烦。

3、二是放足下垂位，即脚跟向下勾一点，会拉进断筋的距离。

4、请到医院就诊，并进行彩超、X线、核磁共振等相关检查，再进行个体化系统治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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