骨质疏松吃什么最好窍门（骨质疏松吃什么最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，骨质疏松吃什么最好窍门，骨质疏松吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、随着年龄的增长，身体逐渐退化，激素分泌不足，就会出现骨质疏松。

2、建议优质蛋白质饮食，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼。

3、不建议吃童子骨头汤，油太多，补钙有限。

4、平时口服钙片，补充钙质，适量运动，多晒太阳，有利于维生素D的生成，促进骨骼中钙沉积，缓解骨质疏松。

5、不建议服用过多的保健品和营养品。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！