过量运动后肌肉酸痛怎么办（运动过量膝盖痛怎么办）

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1、过度运动引起的膝关节疼痛主要是由于膝关节处过度的牵拉和摩擦，导致周围韧带和关节囊的痉挛和水肿，以及内部软骨半月板的摩擦和水肿。

2、所以出现这种情况后：首先，运动后用冰块或冷毛巾止痛消肿。

3、第二，可以对关节进行按摩或针灸治疗，缓解组织痉挛，促进膝关节血液循环，从而促进水肿的吸收和消退。

4、第三，疼痛症状明显时，可口服非甾体抗炎药、活血化瘀药等缓解症状。

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