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跑步时心率的重要性(跑步时心率的正常值)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,跑步时心率的重要性,跑步时心率的正常值很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、成人正常心率...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,跑步时心率的重要性,跑步时心率的正常值很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 成人正常心率为60-100次/分,婴幼儿心率较快,老年人和运动员心率较慢,跑步时成人正常心率为90-160次/分。在生活中,你可以记住一个简单的算法公式。跑步中合适的心率是170-年龄=心率。比如,60岁的人心率应控制在110次/分钟,20岁的人心率应控制在150次/分钟,但不能低于90次/分钟。

2、 如果运动时心率过快超过相应范围,说明运动量过大达不到最佳效果,可能会引起不适。如果运动时心率缓慢,排除窦房结功能异常很重要。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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