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跑步时心率的重要性（跑步时心率的正常值）

2023-01-14 10:21:32 来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步时心率的重要性，跑步时心率的正常值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、成人正常心率...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步时心率的重要性，跑步时心率的正常值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、成人正常心率为60-100次/分，婴幼儿心率较快，老年人和运动员心率较慢，跑步时成人正常心率为90-160次/分。在生活中，你可以记住一个简单的算法公式。跑步中合适的心率是170-年龄=心率。比如，60岁的人心率应控制在110次/分钟，20岁的人心率应控制在150次/分钟，但不能低于90次/分钟。

2、如果运动时心率过快超过相应范围，说明运动量过大达不到最佳效果，可能会引起不适。如果运动时心率缓慢，排除窦房结功能异常很重要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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