社交恐惧症怎么治疗才能好呢（社交恐惧症怎么治疗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，社交恐惧症怎么治疗才能好呢，社交恐惧症怎么治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、社交恐惧症可以通过心理治疗、药物治疗和自我调节来治疗。

2、心理治疗是主要的治疗方法，一般分为三步：1。

3、学会放松，比如学会调整呼吸或者放松身心。

4、冥想训练，冥想训练都可以。

5、2.如果你已经学会了放松身体，那么下一步就是要学会对自己的社交问题进行排序，比如想象一下你和别人互动的场景，可能会引起微弱的焦虑，那么下一步可能就是直接面对2-3个同伴的焦虑和恐惧，然后你就可以面对公共场所的恐惧，对很多人演讲等场景。

6、3.回归的做法。

7、比如你可以在想象中对同龄人说一些话。

8、如果已经引起了焦虑，可以马上用放松训练让自己冷静下来。

9、这就是社交恐惧症系统脱敏的方法。

10、用药方法常用药物有盐酸舍曲林、劳拉西泮、奥沙西泮、丁螺环酮等。

11、这些药物效果都不错，可以自己选药用药。

12、自我调整主要是提高自信心，尤其是不能期待焦虑，在进入社交场合之前就特别害怕和担心。

13、你必须适当增加人际交往的经验。

14、只有这样，你才能不断成长。

15、以上方法都是可以的，你可以选择适合自己的方法尝试去做。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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