坐月子腰疼怎么食补（坐月子腰疼怎么养回来）

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1、1.艾灸：可以自己买走灸或者艾条盒在家艾灸，但是一定要选择5到10年的艾绒，这样效果最好。

2、每天灸一次胃和腰，长期坚持，不仅可以治疗月子病，还可以提高体质和免疫力。

3、2、按摩、热敷或洗热水澡，但洗完后一定要吹干头发，擦干身上的水；3.每天起床后做2-3分钟的腰部运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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