运动后肌肉酸痛怎么办怎么缓解（运动后肌肉酸痛怎么办）

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1、运动后，因为肌肉收缩，会产生炎症性镇痛物质，如血清素，所以可能会引起肌肉酸痛。

2、个人认为这种情况下可以考虑局部热敷促进血液循环。

3、也可以考虑针灸、按摩理疗或者局部弹力袜。

4、效果不错。

5、最重要的是不能继续剧烈运动。

6、我们应该休息2到3天，让肌肉放松一下。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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