苹果煮水的做法和功效（苹果煮水的作用）

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1、苹果富含纤维素。

2、苹果放在水里煮，可以收敛肠道，清除各种肠道细菌，吸收肠道水分，止泻。

3、煮苹果水可以增强苹果中多酚类天然抗氧化物质的抗氧化作用，抵抗自由基，有助于降低血糖、血脂、胆固醇、血压，预防心脑血管疾病。

4、此外，煮苹果水还能提供多种维生素和矿物质，能促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤弹性，滋养皮肤，淡化斑点，延缓衰老。

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