经期吃什么补血最好最快最有效（经期吃什么能丰胸）

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1、经期可以多吃一些平衡雌激素、促进雌激素分泌的食物，如蜂蜜、蜂王浆、木瓜、大豆及豆制品，多吃一些富含维生素A、B、胶原蛋白的食物，如葵花籽、胡萝卜、牛奶、猪蹄等。

2、但是要注意营养均衡，不要吃太多单一的食物，应该吃多种食物。

3、另外，配合按摩等方法，比如坚持按摩乳房，促进血液循环。

4、所以月经期间可以煮黄豆花生红枣汤，牛奶木瓜汤，红枣胡萝卜花生组成的八宝粥等等。

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