手机玩久了头晕眼胀（手机玩久了头晕怎么办）

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治疗长时间玩手机后头晕的根本方法是停止一直玩手机，因为玩手机后头晕的原因包括：

1.强光刺激引起的视疲劳引起的眼感眩晕，所以长时间玩手机最好停下来闭上眼睛；

2.玩手机会因为界面的强而奇妙的屏幕导致患者血压升高，还会出现头晕。所以长时间玩手机一定要充分休息，缓解这种眩晕感；

3.长时间玩手机还会造成颈肩软组织损伤，压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，出现头晕。

所以玩久了，建议以闭眼的卧位休息，放松颈部和肩部的肌肉，让眼睛得到充分的休息。此外，还可以做一些后翻运动，在户外做有氧运动，放松肌肉，缓解眼睛的疲劳，缓解头晕的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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