预防糖尿病最好的方法是什么（预防糖尿病最好的方法是什么）

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预防糖尿病可以从以下几点开始：

1.饮食：科学饮食。现在的高糖饮食、高油饮食、高盐饮食都会导致新陈代谢不好。饮食规律和饮食不规律也是血糖升高的原因。饮食一定要合理。营养学认为，一天摄入25种食物，就基本达到了营养平衡。一天有25种食物，每种都不用吃太多就能达到平衡。

2.规律合理的运动：热量消耗对保持好身材非常重要。糖尿病的主要原因是肥胖。肥胖者的糖尿病发病率远高于正常人。为了预防糖尿病，我们应该从锻炼和保持身材开始。

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