桔子的营养价值及功效和禁忌（桔子的营养价值与功效）

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1、橙子富含维生素C和柠檬酸。

2、维生素C有美容的作用，柠檬酸有缓解疲劳的作用。

3、橘子的内层薄皮含有膳食纤维和果胶，能促进排便。

4、可以降低胆固醇。

5、橘子皮可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。

6、所以橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的食物。

7、此外，吃橙子还可以降低动脉血管中的胆固醇，防止动脉粥样硬化的逆转。

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