饭后多久吃水果（饭后多久吃水果）

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1、 一般不建议饭后马上吃水果。最好在饭后1-2小时吃，更有利于健康。

2、 刚吃完饭，胃里就出现了易于接受的放松。此时立即吃水果会增加肠胃负担，影响食物的消化吸收，长期可能会导致腹胀、腹泻等症状。饭后1-2小时，食物初期被胃酸消化，胃里的食物残渣逐渐变少。适当吃水果可以补充水分，提供丰富的维生素。如果肠胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等。可以刺激胃酸分泌，加速剩余食物的吸收和消化。如果患有胃炎或胃溃疡等胃病，建议吃适量的碱性水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。

3、 水果是生活中必不可少的食物。建议选择健康饮食。其次，日常饮食要注意荤素搭配，营养均衡。

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