脚很热睡不着怎么办（脚很热睡不着怎么办）

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1、晚上首先要考虑的是用冷水洗脚，也可能是阴虚火旺的表现。

2、建议饮食清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，睡前用热水泡脚。

3、睡前可以喝点牛奶，有助于睡眠，多吃新鲜蔬菜和水果，增加B族维生素的摄入。

4、可以口服谷维素、安神健脑片、维生素B1片，也可以用白质地黄丸调理。

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