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钙片是饭前吃还是饭后吃更好一点(钙片是饭前吃还是饭后吃更好一点)
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,钙片是饭前吃还是饭后吃更好一点,钙片是饭前吃还是饭后吃更好一点很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 钙片饭前吃好还是饭后吃好,要看钙片的制剂类型。如果有胃酸缺乏或抑制胃酸的药物,甚至有的人有泌尿系结石,经检测是草酸结石,我们建议选择柠檬酸钙,也叫柠檬酸钙。柠檬酸钙不需要胃酸的解离,建议饭前服用,这样吸收更好。同时,柠檬酸钙不会增加尿钙排泄和尿路结石的严重程度。
2、 如果选择碳酸钙,因为它的元素钙比例很高,含有40%的元素钙,适量服用可以保证身体的需要。但是碳酸钙需要胃酸解离。建议在饭中或饭后服用,因为饭后有大量胃酸分泌,不仅能消化食物,还能使碳酸钙解离更好吸收。
3、 因此,我们建议选择钙制剂的类型来决定是在饭前还是饭后服用。同时要记住,单次服用不如单独服用有效,因为胃肠道吸收钙的能力有限,同时也要记住,睡前补钙可以更好地吸收钙。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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