疲劳吃什么好得快（疲劳吃什么好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，疲劳吃什么好得快，疲劳吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

累的时候建议吃富含高蛋白的食物，尤其是优质蛋白质和富含维生素的食物，常见的有以下几种：

1.优质蛋白质：建议吃白肉，如鸡、鱼、虾、牛羊肉、猪肉，或豆制品，但尽量吃脂肪少的食物；

2.富含维生素：建议吃富含维生素的绿叶蔬菜，或富含花青素的蔬菜水果，如苋菜、蓝莓等，有助于恢复疲劳。

除上述食物外，还要尽量避免油炸、高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、冰淇淋等，这些食物可能不利于缓解疲劳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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