月经头疼怎么缓解（月经头疼怎么缓解疼痛）

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1、缓解经期疼痛的方法有按摩，用尖头梳子不断梳理头皮，可以改善大脑的血液循环。

2、还有热敷。

3、将双手浸泡在一盆热水中，用热毛巾敷头，每次30分钟。

4、也可以做适当的运动。

5、运动可以帮助人们缓解紧张和压力，是预防偏头痛的好方法。

6、如果经期偏头痛，就不要剧烈运动。

7、还有就是饮食的控制。

8、月经前后，要多吃一些有助于缓解激素作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦等。

9、经期也要多吃含镁的食物，如豆类、香蕉、海鲜、坚果等。

10、还有就是放松。

11、在月经的前几天，女性往往是最烦躁的。

12、缓解头痛和经期不适，一定要从日常生活做起，放松心情，不要过度急躁和抑郁。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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