吃空心菜有什么好处和缺点（吃空心菜有什么好处）

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1、吃菠菜可以促进肠道蠕动，减少便秘，有助于治疗高血压。

2、空心菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。

3、平时适当吃菠菜，可以提高人体免疫力，减少疾病的发生。

4、空心菜富含膳食纤维，进入肠道系统后能促进肠道蠕动。

5、当肠道蠕动功能增强时，有助于以粗纤维排出肠道内的毒素残渣。

6、有助于改善便秘，减少毒素对肠道的刺激，预防肠道疾病。

7、高血压患者平时可以适当吃点菠菜，有助于降低胆固醇和血压，避免高血压的加重。

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