退黑素的功效和副作用吃了两颗（退黑素的功效和副作用）

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1、褪黑激素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺激素。

2、它被命名为褪黑激素，因为它可以使产生黑色素的细胞发光。

3、褪黑素主要有以下用途：1。

4、延缓衰老。

5、褪黑素能清除氧自由基，抗氧化，抑制脂质过氧化，防止DNA损伤，降低体内氧化物含量。

6、一些学者发现，褪黑素可以保护一种叫做黄樟素的致癌物质造成的损伤，并且存在剂量相关的反应。

7、2.改善睡眠。

8、褪黑素能缩短睡眠时间，提高睡眠质量，明显减少睡眠中的觉醒次数，缩短浅睡眠阶段，延长深睡眠。

9、褪黑激素也有副作用。

10、正常剂量的褪黑素不会对人体造成伤害，但褪黑素毕竟是一种激素。

11、过度使用褪黑激素可能会抑制促性腺激素的分泌。

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