女性长期便秘解决方法快速（女性长期便秘解决方法）

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1、如果说解决女性长期便秘的方法是，最重要的是饮食调理最关键。

2、一般如果饮食是一周3-5天不排便或者大便比较干硬，就会叫便秘。

3、如果不喜欢吃一些蔬菜水果，喜欢吃高蛋白油腻的食物，然后饭后不运动，都会造成便秘。

4、从饮食调理入手才是最重要的。

5、多吃蔬菜水果，比如蜂蜜水，酸奶。

6、多吃有助于肠道蠕动和消化。

7、如果饮食调理没有缓解，可以吃一些水果导片和芦荟胶片，再用一点石蜡油或者开塞露。

8、但是，一旦排便，就不要使用药物，因为经常使用会产生依赖性。

9、饮食最重要，多吃蔬菜水果，多喝水，然后每天适当的散步。

10、不要一直坐着或躺着。

11、适当的散步有助于排便或肠道蠕动和消化。

12、经常习惯性排便会改善肠胃功能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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