吃什么壮骨壮腰（吃什么壮阳最快）

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1、如果想快速壮阳，建议可以吃以下食物：一、贻贝又称珍珠菜，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等微量元素。

2、有温肾固精的作用。

3、可用于治疗遗精等疾病，适用于男性性功能障碍患者；二、牡蛎又名牡蛎籽，含有丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，具有滋阴壮阳的作用。

4、它们对治疗肾虚有很好的效果，还能提高男性的精子质量。

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