吃什么东西对眼睛视力好（吃什么东西对皮肤好）

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1、 对皮肤有好处的食物有以下几种：一、清水。

2、是水分代谢所需的介质，是皮肤弹性的基础。

3、如果身体缺水，就会代谢掉皮肤的水分，造成皮肤干燥、细纹等。

4、每天摄入足够的水分是皮肤好的前提。

5、第二，粗粮。

6、粗粮含有大量的B族维生素，有利于皮肤的细腻有光泽。

7、其中，维生素B3又称烟酸或烟酰胺，具有很好的美白效果。

8、3.水果。

9、尤其是橘子、橙子等。

10、富含维生素C，有一定的美白效果。

11、第四，西红柿。

12、西红柿含有丰富的维生素C，番茄红素具有美白、抗氧化、抗衰老的作用。

13、5.鱼。

14、补充蛋白质，保持皮肤弹性。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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