坐月子吃什么下奶最快最有效（坐月子吃什么下奶）

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1、 分娩后，由于体内激素的变化，乳房会分泌乳汁。

2、新生儿早早和妈妈接触吸吮，其实是妈妈给奶最好的良药。

3、通过早接触、早吸吮，试图让孩子吸吮乳房，会造成乳汁大量分泌。

4、坐月子期间要保证充足的睡眠，良好的休息，愉悦的心情，这些都是保证乳汁分泌的必要条件。

5、同时要特别注意饮食，以少量多餐和清淡高蛋白食物为主，这样也可以增加乳汁分泌，尤其是水分的摄入。

6、一般来说，由于水分不足，乳汁分泌不足，建议孕妇多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等。

7、同时要注意活动和休息。

8、如果乳汁分泌量过低，他们还可以服用焦麦芽等中药作为喂奶药。

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