啤酒肚怎样减（啤酒肚怎么减最快）

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1、疾病分析：如果你有啤酒肚，首先要控制饮食。

2、不要总是吃大鱼大肉。

3、肉类要适中，最好选择瘦肉。

4、可以吃牛肉，不要喝酒。

5、白酒和啤酒是不能接受的。

6、适度运动。

7、每天锻炼1小时。

8、你可以快走、游泳、转呼啦圈或跑步。

9、平时可以在粥里放一些薏米，薏米可以祛湿健脾。

10、肥胖在中医里是湿的，可以喝点荷叶茶，保持心情舒畅。

11、中医讲湿邪，要运化气，有利于气的运化。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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