咖啡的好处与坏处每天最好喝多少（咖啡的好处与坏处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，咖啡的好处与坏处每天最好喝多少，咖啡的好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 任何事物都有利弊，咖啡也是如此。

2、咖啡的优点如下：1。

3、能促进肾上腺分泌，增强活力，改善精神状态，保持良好的身体状态。

4、2.可以起到燃烧脂肪的作用。

5、在某些情况下，它可以适当促进胰岛素分泌，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望，并有适当的减肥效果。

6、3.可以提神醒脑，保护大脑，提升心情，都有一定的效果。

7、咖啡的缺点如下：1。

8、咖啡容易导致失眠。

9、如果咖啡中的咖啡因超过400mg，就容易导致心率加快，从而引起失眠。

10、2.大量饮用咖啡，如果你体内摄入了10-13克的咖啡因，也就是喝了23升左右的咖啡，就很容易导致心跳加速，甚至危及生命。

11、所以建议适量喝咖啡。

12、对于孕妇或儿童，一般不建议喝咖啡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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