增肥的方法增加体重（增肥的方法有什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，增肥的方法增加体重，增肥的方法有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

常见的育肥方法如下：

1.原发病：首先，体重增加要看身体是否因为病态原因过瘦。标准体重是根据患者身高换算的，如果有任何原发疾病，会导致体重下降过多，如甲亢或肾上腺皮质增生等。这可能会导致过度减肥。你要去医院积极治疗原发病；

2.日常生活：除了病理原因导致的体重下降，增重的方法还包括饮食、运动、改善生活方式和方法。尝试以健康的方式增加体重。可以调整饮食结构。虽然为了增肥应该多吃高碳水化合物或脂肪的食物，但原则上不应该以此为健康饮食标准。可以尝试均衡饮食，包括碳水化合物、蔬菜、水果等。每餐必备，并尽量以蛋白质含量相对较高的食物为主要增肥食谱。平时可以适当吃点肉，比如少量肥肉，有助于增肥。

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