【48式太极拳拳谱名称】48式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编创的一套简化太极拳套路，旨在推广太极拳运动，使其更易于学习和普及。该套路共分为四段，每段包含12个动作，总共48个动作，因此得名“48式太极拳”。以下是48式太极拳的完整拳谱名称总结。
一、48式太极拳拳谱名称总览
| 序号 | 段落 | 动作名称 |
| 1 | 第一段 | 1. 起势 |
| 2 | 第一段 | 2. 左右野马分鬃 |
| 3 | 第一段 | 3. 白鹤亮翅 |
| 4 | 第一段 | 4. 玉女穿梭 |
| 5 | 第一段 | 5. 金鸡独立 |
| 6 | 第一段 | 6. 白蛇吐信 |
| 7 | 第一段 | 7. 青龙出水 |
| 8 | 第一段 | 8. 双峰贯耳 |
| 9 | 第一段 | 9. 玉女穿梭 |
| 10 | 第一段 | 10. 白蛇吐信 |
| 11 | 第一段 | 11. 青龙出水 |
| 12 | 第一段 | 12. 收势 |
| 13 | 第二段 | 13. 左右搂膝拗步 |
| 14 | 第二段 | 14. 手挥琵琶 |
| 15 | 第二段 | 15. 左右倒卷肱 |
| 16 | 第二段 | 16. 坐山虎 |
| 17 | 第二段 | 17. 闪通臂 |
| 18 | 第二段 | 18. 云手 |
| 19 | 第二段 | 19. 单鞭 |
| 20 | 第二段 | 20. 高探马 |
| 21 | 第二段 | 21. 右蹬脚 |
| 22 | 第二段 | 22. 双峰贯耳 |
| 23 | 第二段 | 23. 转身左蹬脚 |
| 24 | 第二段 | 24. 左下势独立 |
| 25 | 第三段 | 25. 右下势独立 |
| 26 | 第三段 | 26. 左右穿梭 |
| 27 | 第三段 | 27. 海底针 |
| 28 | 第三段 | 28. 闪通臂 |
| 29 | 第三段 | 29. 金鸡独立 |
| 30 | 第三段 | 30. 白蛇吐信 |
| 31 | 第三段 | 31. 青龙出水 |
| 32 | 第三段 | 32. 双峰贯耳 |
| 33 | 第三段 | 33. 玉女穿梭 |
| 34 | 第三段 | 34. 白蛇吐信 |
| 35 | 第三段 | 35. 青龙出水 |
| 36 | 第三段 | 36. 收势 |
| 37 | 第四段 | 37. 左右野马分鬃 |
| 38 | 第四段 | 38. 白鹤亮翅 |
| 39 | 第四段 | 39. 玉女穿梭 |
| 40 | 第四段 | 40. 金鸡独立 |
| 41 | 第四段 | 41. 白蛇吐信 |
| 42 | 第四段 | 42. 青龙出水 |
| 43 | 第四段 | 43. 双峰贯耳 |
| 44 | 第四段 | 44. 玉女穿梭 |
| 45 | 第四段 | 45. 白蛇吐信 |
| 46 | 第四段 | 46. 青龙出水 |
| 47 | 第四段 | 47. 收势 |
| 48 | 第四段 | 48. 收势 |
二、简要说明
48式太极拳的动作名称多取自传统太极拳的经典招式，如“野马分鬃”、“白鹤亮翅”等，这些名称不仅体现了太极拳的攻防含义，也蕴含了丰富的文化内涵。整套动作结构严谨，节奏分明，适合不同年龄和身体条件的人群练习。
在实际练习中，每个动作都有其特定的起承转合，要求动作连贯、呼吸自然、意念集中。通过长期练习，不仅可以增强体质，还能提高身心协调性与内在气息的调和能力。
三、注意事项
- 动作规范：建议初学者在专业教练指导下学习，确保动作准确。
- 循序渐进：不要急于求成，应逐步掌握每个动作的要点。
- 坚持练习：太极拳讲究“功到自然成”，只有持续练习才能感受到其独特魅力。
通过以上拳谱名称的整理与说明，可以更好地理解48式太极拳的整体结构和动作逻辑，为后续的学习打下坚实基础。