人体每天需要多少热量才不会胖（人体每天需要多少热量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人体每天需要多少热量才不会胖，人体每天需要多少热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一个正常的人体每天至少需要摄入1500卡的热量，而人体每天需要的热量与体内的体力活动程度有关。

2、一般标准体重60kg的人，休息时一天需要1500-1600卡热量。

3、如果是中度活动，一天需要1800-2000卡路里。

4、但是，由于人体的储备功能，当我们的食物摄入不足时，人体本身就会产生热量。

5、这种内源性热量主要来源于肝脏糖分解和脂肪分解代谢。

6、肝糖分解产生葡萄糖，一天高达720卡，而脂肪分解产生脂肪酸和甘油，可以转化为葡萄糖供细胞利用，脂肪酸可以转化为酮体供细胞利用，包括神经组织。

7、所以，当一个人的皮下脂肪很多，也就是肥胖患者时，脂肪组织就是一种内在的能量来源，可以分解人体新陈代谢所需的热量。

8、一般来说，这样的人每天还是需要摄入至少800卡的热量，才不会损害身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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